8 gestes à faire pour commencer l’année en prenant soin de soi
Mélodie Lamoureux et Kelly-Ann Neeley
Les dernières années que nous venons de passer ont été difficiles, et il est grand temps de prendre soin de soi et de garnir son horaire d'activités douces et lumineuses.
Histoire de passer l'hiver tout en douceur, voici huit geste pour vous faire du bien, autant au corps qu’à l’esprit:
1. Prendre le temps de lire un bon livre
Fermez tous les écrans qui vous entourent, mettez un peu de musique, coulez-vous une bonne tisane et offrez-vous quelques heures de lecture.
On vous suggère les livres True crime de Victoria Charlton, la belle poésie de Chloé Savoie-Bernard, ou encore le plus récent roman d'Anaïs Barbeau-Lavalette, Femme forêt.
2. S’initier à l’aromathérapie
Les huiles essentielles peuvent vous aider à avoir une routine plus zen. Certaines de ces huiles peuvent même réduire l’anxiété et le stress. L'École d'herboristerie Les Âmes Fleurs de Sainte-Adèle propose un atelier en ligne fort intéressant à ce sujet au coût de 15$ seulement.
Pour l'atelier en ligne, c'est ici.
3. Bouger dehors
Que ce soit en faisant de la raquette, du ski de fond, de la glissade sur neige ou simplement en allant prendre une longue marche, faire du sport est un excellent moyen de décrocher!
4. Planifier un week-end en nature
Pour reconnecter avec soi-même, il n’y a rien comme un week-end en nature. Prendre une marche, siroter un café en écoutant les oiseaux, faire une sieste l’après-midi dans un hamac...
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5. Prendre le temps de savourer son café
Boire son café ne devrait pas nécessairement signifier être «super productif». Prenez donc le temps de siroter votre café et de relaxer avant de commencer votre journée.
6. Télécharger une application de méditation
Il existe plusieurs applications pour vous aider à méditer. Il suffit parfois de 15 minutes de calme pour revenir sur Terre et être capable de repartir du bon pied.
7. S’offrir une petite douceur
Que ce soit un rouge à lèvres luxueux, un chandail de laine, un livre que vous voulez lire depuis longtemps, un vinyle, une paire de bas à motif de bananes... Le fait de prendre soin de soi, c’est aussi se faire plaisir en s’offrant une douceur quelle qu'elle soit!
8. Suivre des cours de Ballet Hop en ligne
Ce n’est pas nouveau, bouger aide à la gestion du stress et de l'anxiété. À défaut de pouvoir vous rendre dans un gym, vous pouvez toujours vous abonner aux cours en ligne de la compagnie montréalaise Ballet Hop! Vous aurez du plaisir à vous entraîner dans le confort de votre foyer!
